ما هي أفضل أنواع المسكنات لآلام الدورة الشهرية

الدورة الشهرية هي ظاهرة فسيولوجية طبيعية تحدث لدى الإناث في سن البلوغ وتتكرر شهرياً بواسطة الجهاز التناسلي الأنثوي، وتعد الدورة الشهرية جزءا من العملية الإنجابية وتشير إلى تكون بيئة مناسبة في الرحم لاستقبال البويضة المخصبة، لذلك تعد الآلام الناتجة عنها قوية وفي بعض الأوقات تكون غير محتملة.

أنواع المسكنات لآلام الدورة الشهرية

بصفة عامة، قد يكون الاستعانة بالمسكنات ضروريا للتخفيف من آلام الدورة الشهرية، لكن يقتصر استخدامها على فترة الحيض فقط ولا يجب الاعتماد عليها بشكل مستمر، إلا أن هناك عدة أنواع مختلفة من المسكنات ومنها:

• الباراسيتامول.
• كتافلام.
• اسبرين.
• أدفيل.
• بروفين.
• نوفاسين.
• نورفين.
• بنادول.
• ديكلوفيناك.

طرق طبيعية للتخلص من آلام الدورة الشهرية

في كثير من الأحيان تكون الآلام غير محتملة لدى بعض النساء، فينصح بالراحة في ذلك الوقت وعدم بذل مجهود كبير، حتى لا يشتد الألم وتعاني السيدات، ويُمكن مُعالجة تلك المشاكل بالمسكنات، إلا أنه توجد العديد من الطرق الطبيعية الأخرى لتخفيف آلام الحيض منها:

• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتخفيف الأعراض.
• التغذية المتوازنة والاسترخاء الجيد لتحسين الصحة العامة وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
• تناول المشروبات الساخنة.
• عمل مساج لمنطقة البطن والظهر وذلك للحد من تقلصات الرحم.
• وضع ماء ساخن على منطقة البطن السفلي.
• تناول كميات كبيرة من المياه والسوائل التي تعمل على تعويض الجسم.

مشروبات تساعد على تهدئة آلام الدورة الشهرية

توجد عدة مشروبات ساخنة تعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية، وينصح الأطباء عادةً بتناولها على مدار اليوم لمُساعدة الجسم في التخلص من السموم والآلام الحادة، ومنها الآتي:

• اليانسون لترخية العضلات ويساعد على تهدئة آلام الحيض.
• يُساعد البابونج على تهدئة الألم ويعمل على راحة الأعصاب.
• تعمل الحلبة على تخفيف أعراض الدورة الشهرية .
• يُساعد مشروب القرفة الساخنة بعسل النحل على نزول الدورة الشهرية وتعمل على تهدئة الآلام.
• يُمكنك شرب الماء الدافئ على الريق فور استيقاظك فهي تقوم بتهدئة تشنجات الرحم والتخفيف من الألم.
• الشاي بالزنجبيل، النعناع، القرنفل، الأعشاب الطبيعية، الكراوية.
• للعصائر الطبيعية والطازجة دورًا هامًا في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تمد الجسم بالطاقة وتُساعد على الشعور بالراحة.

ممنوعات أثناء وجود الدورة الشهرية

يوجد بعض الأشياء الممنوعة أثناء وجود الدورة الشهرية عند النساء منها:

• تناول المواد الحافظة.
• تناول المشروبات الغازية الباردة.
• بذل مجهود كبير.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على أملاح.
• ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
• تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة.

نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية

هناك عدة طرق ونصائح يجب أتباعها أثناء فترة الحيض للتخفيف من حدة الآلام ومنها:

• الاسترخاء والتأمل والراحة.
• التخفيف من التوتر والعصبية أثناء وجود الدورة الشهرية.
• ممارسة أنشطة مسلية للابتعاد عن التوتر الناتج عن الدورة.
• استخدام الزيوت التي تعمل على استرخاء الجسم مثل اللافندر.
• وضع وسادة دافئة تحت البطن.
• ينصح الأطباء الإناث والسيدات بالاهتمام بالصحة العامة خلال الدورة الشهرية.
• تناول غذاء صحي يحتوي علي فيتامينات وماغنسيوم مثل الخضروات والفواكه، لتعويض الجسم عما فقده أثناء الدورة الشهرية.
• يجب عدم إجهاد الجسم في هذه الفترة، لأنه قد يتعرض جسم الأنثي إلي هبوط حاد في الدورة الدموية يصل إلى حد الإغماء نتيجة بذل مجهود كبير أثناء فترة الحيض.

طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية

تبحث السيدات على علاج لآلام الدورة الشهرية التي يعانون منها كل شهر، نتيجة تمزق بطانة الرحم، وهناك طرق كثيرة للعلاج من بينها:

• يمكن عمل كمادات ساخنة على المنطقة التي يوجد بها ألم للتخفيف من حدة الألم والتشنجات التي تُصيب منطقة الظهر والبطن.
• احرصي على وضع الأطعمة المُفيدة والصحية ضمن وجباتكِ الثلاث، على أن تكون من بينها الخضروات والفواكه الطازجة، الحبوب الكاملة.
• تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح والسكريات والمواد الصناعية والحافظة.
• يُنصح بممارسة التمارين الرياضية قدر الاستطاعة مثل: (المشي، السباحة، تمارين الاسترخاء، اليوجا).
• ينبغي الحصول على قسط كافي من النوم لمنح الجسم الراحة والاسترخاء.
• في حالة عدم القدرة على تحمل آلام الدورة الشهرية فيُمكنكِ استشارة الطبيب للحصول على الدواء المُسكن المُناسب لكِ لتخفيف حدة الألم.
• يمكنكِ اللجوء إلى الحل البديل للمُسكنات وهو عن طريق القيام بجلسات التدليك أو العلاج بالأعشاب الطبية والزيوت العطرية للاسترخاء والحد من الآلام.
• احرصي على التقليل من الشعور بالانزعاج، القلق، التوتر، الغضب، التخفيف من الأعمال الشاقة لتخفيف الألم.

• Pdf | جدول رموز القبائل السعودية 1446
• قلق ورعب بين جماهير الزعيم والسبب ميتروفيتش فماذا حدث ؟!