هل يجب تجنب الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟
تأتي فترة الحيض كل شهر بمجموعة من الأعراض المُصاحبة لها، والتي تختلف في شدتها ومدتها، كما أنَّ هناك بعض الإرشادات التي تُقلل من آلام الدورة، ومن بين الأمور الأكثر شيوعًا ما يتعلق بالاستحمام أثناء الدورة، فبعض الفتيات يُفضلن ذلك، والبعض الآخر يعتقدن بوجود أضرار ناتجة عن الاستحمام في فترة الحيض؛ ولهذا نوافيكم بالحقائق عن صحة ما وُرد في تأثير الاستحمام على الدورة الشهرية.
هل يجب تجنب الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟
إقرأ ايضاً:إجراءات استخراج هوية وطنية مؤقتة للمقيمينبيولي يطلب هذا الطلب العاجل إلى إدارة النصر بعد الخسارة أمام القادسية فماذا حدث؟!
تنتشر بعض الخرافات عن الدورة الشهرية، ومن بينها أضرار الاستحمام في تلك الفترة، حيث لا يوجد سبب وراء تجنب الاستحمام في فترة الدورة، أو حتى غسل الشعر، وما انتشر حول أضرارها لا أساس له من الصحة، بل على النقيض، من شأن الاستحمام بمياه دافئة أن يُساهم في التقليل من آلام الحيض.
وحتى إن كان الاستحمام أثناء الدورة الشهرية من عوامل زيادة تدفق الدم في فترة الحيض، إلا أنه يُقلل من تشنجات الحيض، مع العلم أنَّ الضغط الناتج عن الماء يُقلل من النزيف المهبلي بصورة مؤقتة.
على جانب آخر، يُساهم الاستحمام أثناء الدورة في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالنظافة، والتعامل مع أعراض الدورة الشهرية بصورة أفضل، وهو ما يعود على تحسين الحالة النفسية للمرأة في فترة الحيض، مع مراعاة استخدام الصابون غير المعطر لتنظيف العضو التناسلي، حتى لا يعمل النوع المعطر على حدوث خلل في التوازن البكتيري الدقيق في المهبل.
فوائد الاستحمام أثناء الدورة الشهرية
أكدت العديد من الدراسات العلمية أنَّ الاستحمام أثناء الدورة الشهرية له بعض الفوائد، وتأتي على النحو التالي:
- يُحافظ على نظافة الجسم تلك الفترة فلا يُعرض المناطق الحساسة إلى الفطريات أو الالتهابات.
- من خلاله يُمكن التخلص من الروائح المزعجة التي تُصاحب فترة الدورة الشهرية بسبب زيادة التعرق الناتج عن زيادة نشاط الغدد الدهنية.
- يُخفف من آلام الحيض والتشنجات إن كان الاستحمام بالمياه الدافئة، فيُقلل من الانقباض الرحمي.
- يُنشط الاستحمام من حركة الدورة الدموية.
- يُساعد الاستحمام الجسم على الاسترخاء والهدوء وإرخاء الأعصاب.
أشهر الخرافات عن الدورة الشهرية
على غرار خرافة تجنب الاستحمام في فترة الحيض، هناك خرافات أخرى منتشرة عنها، تأتي على النحو التالي:
- الحمل لا يحدث أثناء الدورة الشهرية: يُعتبر من الخرافات، حيث إنَّ الدورة الشهرية غير المنتظمة يصحبها موعد تبويض غير منتظم، وهو ما يجعل هناك فرصة للحمل في حالة الجماع في أي فترة أثناء الدورة الشهرية.
- تجنب الرياضة أثناء الدورة الشهرية: من الخرافات المنتشرة أيضًا أنَّه لا يجب ممارسة الرياضة أثناء الدورة، رغم أنه يُمكن ممارستها لتقليل الألم وتشنجات البطن، وتحسين المزاج، على أن تكون رياضة معتدلة مثل المشي أو اليوغا.
تعليمات يجب اتباعها أثناء الدورة الشهرية
باعتبار أنَّ الاستحمام يُعتبر من العناصر الأساسية في روتين العناية بنظافة الجسم أثناء فترة الدورة الشهرية، يُمكن اتباع بعض الإرشادات الأخرى في تلك الفترة على النحو التالي:
- الامتناع عن ممارسة العلاقة أثناء الدورة الشهرية.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات.
- ممارسة الرياضة الخفيفة وليس العنيفة.
- تناول المياه بكميات وفيرة.
- الحرص على تناول السوائل الدافئة مثل اليانسون.
- عدم بقاء الدم الملوث لفترة طويلة على منطقة المهبل منعًا للإصابة بالفيروسات، وهو ما يتطلب تغيير الفوط الصحية باستمرار.
- تجنب استعمال الصابون على المناطق الحساسة في تلك الفترة.
- الحرص على تجفيف المهبل باستمرار للقضاء على الفيروسات.