زيت الزيتون سلاح ذو حدين .. تعرف على أهم فوائد وأضرار تناوله على الريق
إن زيت الزيتون سلاح ذو حدين .. تعرف على أهم فوائد وأضرار تناوله على الريق حيث أنه بإمكان زيت الزيتون على الريق أن يعالج مجموعة كبيرة من الأمراض، وأن يحافظ على صحة بعض أعضاء الجسم، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى التي سنتناولها خلال المقال، ولكن أيضًا هناك بعض المحاذير الهامة في استخدامه لوجود بعض الأضرار عند تناوله على الريق، فتابعوا معنا.
أهم فوائد تناول زيت الزيتون على الريق
إقرأ ايضاً:قرار مصيري يمنح الاتحاد فرصة تصدر دوري روشن على طبق من ذهب فماذا حدث؟!خيسوس يعلق هذا التعليق بعد الهزيمة الأولى للهلال لأ ألوم البليهي وكانسيلو فماذا حدث؟!
زيت الزيتون يتكون من العديد من العناصر المتنوعة الهامة بالنسبة للجسم مثل الأحماض الدهنية، وكذلك المعادن اللازمة للجسم، وبعض من الفيتامينات، وعندما يتناول الإنسان زيت الزيتون على الريق بحد أقصى معلقتين يوميًا، فإنه من الممكن أن يستفيد بالفوائد الموضحة في الآتي:
فوائد زيت الزيتون للقلب
يقلل تناول زيت الزيتون على الريق من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وهذا يرجع إلى أنه يحتوي على حمض الأوليك، ويعمل هذا الحمض على الحفاظ على القلب، ويمكن لتناول زيت الزيتون على الريق أن يعمل على:
- حماية الشخص من الإصابة بتصلب الشرايين.
- يحافظ تناول زيت الزيتون على الريق على انتظام ضغط الدم في الجسم.
- يحد من كمية الكولسترول الضار.
فوائد زيت الزيتون للوقاية من مرض السرطان
زيت الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة مرتفعة، وطبيعة عمل مضادات الأكسدة هي التقليل من عمل الجذور الحرة الموجودة في الجسم، والتي من الممكن أن تتسبب في الإصابة بمرض السرطان؛ لذلك فعندما يتناول الشخص زيت الزيتون على الريق فإن هذا من الممكن أن يكون له فائدة في:
- الوقاية من الإصابة بسرطان بطانة الرحم.
- كذلك الوقاية من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- وأيضًا الوقاية من سرطان البنكرياس.
- بالإضافة إلى الوقاية من سرطان الثدي.
زيت الزيتون وتقليل الوزن
يمكن أيضًا أن يتم استخدام زيت الزيتون على الريق لتقليل الوزن الزائد، وذلك كالتالي:
- زيت الزيتون بإمكانه أن يعطي الشخص عند تناوله على الريق إحساس الشبع لمدة طويلة، وحينئذ لا يتناول الشخص كميات كبيرة من الطعام.
زيت الزيتون والوقاية من مرض الزهايمر
يحتوي زيت الزيتون على "أوليوكانثال" وهو أحد المركبات العامة التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالزهايمر، وآلية عمل هذا المركب هو تنظيف خلايا الدماغ من خلال إزالة الترسبات التي تؤدي للإصابة بالزهايمر.
زيت الزيتون ودعم جهاز المناعة
بإمكان زيت الزيتون أن يساهم في تقوية جهاز المناعة؛ حيث أنه:
- الأحماض الدهنية في زيت الزيتون تعمل كوسيلة دفاع ومقاومة لمسببات الأمراض قبل أن يصاب الإنسان بهذا المرض، ويكون ذلك في المقام الأول.
تحذيرات عند تناول زيت الزيتون على الريق
زيت الزيتون سلاح ذو حدين؛ والإفراط في الأشياء ليس بالأمر الجيد؛ لذلك نعرض لكم أهم التحذيرات قبل تناول زيت الزيتون على الريق:
- ينصح بتناول زيت الزيتون البكر، ولا ينصح بتناول زيت الزيتون الذي تم تعريضه لمجموعة كبيرة من عمليات المعالجة.
- يجب أن تحرص على تناول زيت الزيتون بمقدار قليل، لأن الجسم له مقدار من الدهون والسعرات الحرارية يحتاجه، ولا ينبغي أن تحصل على كمية أكبر من المطلوبة، وأقصى كمية مسموح بها لتناول زيت الزيتون هي ملعقتين في اليوم.
- من المشاكل والأمراض الصحية التي من الممكن أن يسببها تناول زيت الزيتون على الريق بمقدار كبير الإصابة بالإسهال، وكذلك تصلب الشرايين وسرطان الثدي، وأيضًا التعرض للجلطة القلبية، وانخفاض معدل الأنسولين، وكذلك الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- يجب أن تحذر من تناول الأدوية إلى جانب تناول زيت الزيتون؛ حيث أن هناك مجموعة من الأدوية التي تعمل على التفاعل مع زيت الزيتون، وتسبب مشاكل صحية خطيرة للجسم، لذلك لا يجب تناول الزيتون مع الأدوية، ومن أمثلة هذه الأدوية الأدوية الخاصة بمرض السكري، وضغط الدم، والعلاجات المميعة للدم.
أضرار تناول زيت الزيتون على الريق
من الأشياء الآمنة هو تناول زيت الزيتون على الريق يوميًا؛ ولكن من الهام أن يحرص الشخص على تناوله بالكمية المناسبة، وفي كل حال لا يجب أن تتخطى الكمية المتناولة يوميًا معلقتين من الزيت، وفي حالة إذا تم الإكثار من تناول الزيت؛ فإن ذلك قد يؤدي إلى أضرار للجسم نذكر لكم بعضها في الآتي:
زيت الزيتون والأضرار المرتبطة بالدهون المشبعة
- عندما يتناول الشخص معلقة واحدة فحسب من زيت الزيتون، فإن هذه الملعقة تمد جسم الإنسان بمقدار 120 سعر حراري، وتحتوي هذه الكمية على دهون مشبعة بمقدار 14%.
- وفي حالة إذا قام الشخص بتناول زيت الزيتون بكميات أكبر من الموصى بها؛ فإن ذلك قد يرفع من نسبة الإصابة بسرطان الثدي ومرض السمنة والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى الجلطة القلبية وسرطان القولون وتصلب الشرايين.
- الإصابة بتصلب الشرايين والسمنة والجلطة القلبية والسكتة الدماغية وسرطان الثدي وسرطان القولون.
زيت الزيتون والأمراض المتعلقة بالدهون المتحولة
في الكثير من الأوقات يتم هدرجة زيت الزيتون الصافي بشكل جزئي، ويكون ذلك باستخدام ضغط كبير، وحرارة مرتفعة، وهذه العملية تعمل على تغيير التركيبة الطبيعية لزيت الزيتون، وأيضًا تغير في نوعيته الطبيعية، وكذلك تعمل على انخفاض مستوى الأوميغا 3 المتواجد في زيت الزيتون:
- في حالة إذا قام الشخص بتناول زيت الزيتون بشكل مفرط، فإن ذلك من الممكن أن يؤثر على مستوى الكوليسترول الضار في الجسم؛ حيث أنه قد يقوم برفعه، وبالنسبة للكولسترول الجيد؛ فإن مستواه يقل في الجسم.
- وعلى المدى الطويل، هذه الأسباب قد تعمل على ارتفاع احتمالية إصابة الشخص بأمراض القلب.
زيت الزيتون ومرض السكري
بإمكان زيت الزيتون من أن يعمل على التقليل من تقدم مرض السكري، ولكن إذا قام المريض بتناوله بإكثار قد يؤدي ذلك إلى زيادة احتمالية التعرض إلى هبوط سكر الدم الحاد.
زيت الزيتون وارتفاع ضغط الدم
إذا تناول الشخص كميات أكبر من الموصى بها يوميًا لزيت الزيتون؛ فإن ذلك من الممكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم إلى معدلات غير طبيعية، وهذا قد يؤدي إلى:
- ارتفاع نسبة إمكانية الإصابة بالسكتة الدماغية.
- زيادة نسبة إمكانية الإصابة بالفشل الكلوي.
- ارتفاع احتمالية الإصابة بالدوخة.
- زيادة نسبة إمكانية الإصابة بالإغماء.
زيت الزيتون وخطر الالتهابات
يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك، وإذا تناول الشخص زيت الزيتون على الريق بكميات كبيرة أكبر من الموصى بها؛ فإن ذلك من الممكن أن يتسبب في تحفيز الالتهابات بالجسم.
زيت الزيتون وأمراض الكبد
زيت الزيتون يحتوي على الكثير من الدهون، وفي حالة إذا تناول الشخص زيت الزيتون على الريق بكميات كبيرة أكبر من الموصى بها؛ فإن ذلك من الممكن أن يرفع احتمالية الإصابة بالمشكلات الصحية الآتية:
- تكوين حصوات المرارة.
- التهاب المرارة.
- انسداد المرارة.
زيت الزيتون واضطرابات الجهاز الهضمي
تناول زيت الزيتون بكميات كبيرة على الزيت من الممكن أن يتسبب في بعض المشاكل للجهاز الهضمي، مثل:
- زيادة نسبة التعرض للإسهال؛ وهذا يرجع إلى أن زيت الزيتون له طبيعة ملينة.
زيت الزيتون والتفاعلات الدوائية
هناك الكثير من أنواع الأدوية التي يقوم المرضى بتناولها في الصباح سواء قبل أو بعد تناول الطعام، وهذا من الممكن أن يتسبب في تفاعلات دوائية خطيرة بين زيت الزيتون، وبعض أنواع الأدوية، ومن أنواع هذه الأدوية:
- علاجات خفض سكر الدم: عند تناول تلك الأدوية مع زيت الزيتون، فإن ذلك من الممكن أن يتسبب في رفع نسبة الإصابة بهبوط سكر الدم الحاد.
- وأيضًا علاجات خفض ضغط الدم: في حالة تناول تلك الأدوية مع زيت الزيتون، فإن ذلك من الممكن أن تسبب في رفع نسبة الإصابة بهبوط ضغط الدم الحاد.
- وكذلك العلاجات المميعة للدم: في حالة تناول تلك الأدوية مع زيت الزيتون، فإن ذلك من الممكن أن يتسبب في رفع نسبة الإصابة بالنزيف.
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال زيت الزيتون سلاح ذو حدين .. تعرف على أهم فوائد وأضرار تناوله على الريق ولقد وضحنا لكم مجموعة من فوائد تناول زيت الزيتون على الريق، وكذلك أهم أضرار تناوله؛ حيث إنه يجب على الشخص تناوله بحرص على الريق لتجنب أضراره.