لكي تتخلص من دهون البطن في رمضان خبراء ينصحون بشرب 6 عصائر فما هي؟!
يسعى كثير من الناس في شهر رمضان لإنقاص وزنهم، وخاصة دهون البطن والتي تمثل مشكلة للكثيرين، حيث إن رمضان تكثر فيه الحلويات بجميع أنواعها والتي تزيد من دهون البطن، ولكي تتخلص من دهون البطن في رمضان خبراء ينصحون بشرب 6 عصائر فما هي؟!
كما أن إقبال الصائمين على أكل الحلويات مابين الإفطار والسحور يؤدي إلى تراكم الدهون وخاصة دهون البطن.
إقرأ ايضاً:موعد تسليم الصكوك من إحكام .. المنصة توضح التفاصيل Pdf | جدول رموز القبائل السعودية 1446
وسنقدم لكم من خلال هذا التقرير العصائر التي تسهم في التخلص من دهون البطن، وذلك وفقا لموقع «thehealthsite»
وهذه العصائر كالتالي:
1. عصير البنجر
يساعد البنجر في إنقاص الوزن لاحتوائه على كمية عالية من الألياف، كما أنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ومليء بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة، ويمكنك تحضير عصير البنجر عن طريق وضعه في الخلاط مع عصير الليمون وكوب من الماء البارد والقليل من السكر وخلطها جيدًا للحصول على عصير رخو.
2. عصير الكرفس
عصير الكرفس يعرف بسعراته الحرارية المنخفضة، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن، فضلًا عن خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، ولتحضيره، اخلط الكرفس مع الماء وعصير الليمون جيدًا للحصول على عصير.
3. عصير الرمان
يُعرف عصير الرمان بانخفاض سعراته الحرارية، فضلًا عن مذاقه المنعش، يساعد عصير الرمان في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن لأنه يعمل على تثبيت مستويات السكر في الدم.
4. عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على كمية عالية من الماء ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية صحية، لذا يساعد عصير البطيخ المنعش في خسارة الوزن والتخلص من دهون البطن وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
5. العصير الأخضر
وهو عبارة عن عصير يتكون من خضروات كالخيار والكرفس والكرنب والسبانخ والتفاح مخلوطة جيدًا مع الماء، ويعمل العصير الأخضر على تعزيز الشبع ويساعد في إنقاص الوزن ويقلل من تراكم الدهون في م
نطقة البطن.