لكي تتجنب الخمول بعد الإفطار في رمضان خبراء ينصحون عليك بفعل هذا الشئ

 يشعر كثير من الناس بعد تناول الإفطار في شهر رمضان ببعض الخمول والكسل وعدم القدرة على الحركة، والبعض يتكاسل عن أداء الصلاة، ولكن لكي تتجنب الخمول بعد الإفطار في رمضان خبراء ينصحون عليك بفعل هذا الشئ.

 كما أن المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أيوب الجوالدة صرح قائلا:إن الخمول الذي يشعر به الكثير عقب الإفطار يرجع إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار مرة واحدة بتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى هذه الحالة من الكسل.

  ونصح بضرورة إدارة عملية الفطور بالبدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة ثم أخذ راحة وبعدها يتم تناول الوجبة الرئيسية، مبيناً أنه يفضل أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وهي المدة التي يحتاجها الجسم للشعور بالشبع، وفق ما نقله موقع elconsolto.

  وشدد الجوالدة على أنه يجب الأكل بتأنٍّ وبكميات معقولة حتى لا يحدث الخمول والكسل، وذلك لأن  الأكل بسرعة مع الشعور بالجوع وبكميات كبيرة لا يؤدي إلى الشعور بالشبع لا بالعكس تكون نتائجه عكسية ويؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن ويتسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة بدلا من الحماية منها بالتالي ينصح بتجنب تناول وجبة الإفطار مرة واحدة.

• إجراءات إصدار إقامة جديدة للعاملين في السعودية
• كوابيس جماهير الأهلي السعودي يقضي عليها يايسله بهذا الفوز فماذا حدث؟!