عاجل وداعا للشيخوخة إذا تجنبت هذه الأمور

 يظهر كثير من الناس في أعمار أكبر من أعمارهم الحقيقة وتظهر عليهم علامات الكبر والشيخوخة، ويمثل هذا الأمر لهم إنزعاجا ويجعلهم غير سعداء في حياتهم، ولكن وداعا للشيخوخة إذا تجنبت هذه الأمور.

 ولكن إذا أردت أن تبعد عنك الشيخوخة وتبدو شبابا فعليك أن تتخلي عن بعض العادات التالية، وذلك لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، والقيام ببعضها لإبطائها:

  ومن أبرزها: اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة الصحية، تجنب التوتر الشديد أو القلق، الكفاية من النوم، تخلص من عادة التدخين، وقم بالتعرض بكثافة لأشعة الشمس .

  كما أنه لابد أن تضاعف النشاط أو ممارسة الرياضة، وتجنب قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون، واشرب كمية كافية من الماء، واضبط مستويات الغلوكوز في الدم، وذلك وفقا لما نشرته صحيفة Times of India

.

• أثر رفع سقف الاستحقاق في تحسين حياة مستفيدي الضمان الاجتماعي المطور
• بعد مرور ما يقرب من 70 عامًا!! رئيس أرامكو الأسبق يكشف تفاصيل مقال أوقف صحيفة الظهران