تعرفي على دور السمسم في تنظيم الدورة وعلاج التكيسات.. للنساء المتزوجات

السمسم من البذور التي لها فوائد عديدة في حياة المرأة لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة التي تحتاجها، ولأنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية، كما يساهم بشكل كبير في تحسين صحة الرحم والمبايض فيعمل على تنشيطها، ويعمل على تحسين صحة الجسم بشكل عام.

فوائد السمسم للنساء المتزوجات

السمسم له العديد من الفوائد الصحية للمرأة، منها ما يلي:

1- تنظيم الدورة الشهرية

تعد مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية مشكلة شائعة يعاني منها عدد كبير من النساء، وعادةً ما تحدث بسبب خلل في إفراز الهرمونات، أو التوتر والقلق، وقد يساعد السمسم في انتظام الدورة الشهرية بسبب القشور الموجودة على بذوره، والتي يمكنها التحكم في إنتاج الهرمونات الزائدة.

2- علاج  تكيسات المبايض

هي مشكلة صحية شائعة بين النساء المتزوجات، حيث تحتوي على أكياس صغيرة بها سائل يشبه الماء، وهذه الحالة تقلل من فرص حدوث التلقيح، وتؤدي إلى اضطرابات التبويض، لذلك السمسم هو مصدر طبيعي للمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، ويمكن أن يساعد في علاج تكيسات المبايض عن طريق تنظيم إفراز الهرمونات.

3- زيادة الرغبة الجنسية

تعتبر بذور السمسم من المواد الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء، وذلك لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 التي تساعد على إنتاج مادة البروستاجلاندين، مما يزيد من الإثارة الجنسية لدى المرأة. 

4- زيادة حجم الثدي

تحتوي بذور السمسم على كمية من هرمون الاستروجين الذي يزيد من نشاط عمليات التمثيل الغذائي، وبالتالي يعمل على تكبير حجم الثديين ويمنحهما المرونة، والقوة الأنثوية، والنعومة، والامتلاء، ويحافظ على رطوبتهما.

5- تنظيم ضغط الدم

تساعد بذور السمسم الغنية بمركبات مثل السيسمولين والسيسماين على خفض ضغط الدم، مما يقلل الضغط على الأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية.

6- فقدان الوزن

يعتبر السمسم وسيلة فعالة لإنقاص الوزن بالنسبة للنساء بسبب قدرته على التحكم في الشهية، ومنع الوجبات الكبيرة التي تزيد من السعرات الحرارية اليومية، كما أنه يعزز من معدل الأيض، مما يعزز حرق الدهون والشحوم، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد بشكل طبيعي وآمن.

7- الحفاظ على المهبل

يعتبر زيت السمسم من العلاجات الطبيعية التي لا تعمل فقط على ترطيب وحماية المهبل من الجفاف، بل تعمل أيضًا على تغذية الأنسجة الحساسة، مما يمنح منطقة المهبل مظهرًا صحيًا، ويقضي على البكتيريا والميكروبات الضارة، مما يقلل من الرائحة الكريهة.

8- تكبير الأرداف 

تساعد بذور السمسم على تكبير الأرداف، وذلك بفضل احتوائها على الفوسفور، والبروتينات، والحديد، وغيرها من المواد التي تعمل على تكبير الأرداف.

9- الوقاية من السرطان

نظرًا لاحتواء السمسم على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة والأورام السرطانية، فهو من أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها النساء المتزوجات، لأنه يمكن أن يحمي من أمراض السرطان مثل سرطان البنكرياس، وسرطان الثدي، وسرطان الدم.

10- تحسين عملية الهضم

تحتوي بذور السمسم على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي والتحسين من عملية الأيض، وتقليل فرص الإصابة بالإسهال أو الإمساك.

11- تقوية الجهاز المناعي

تحتوي بذور السمسم على مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين E، والسيلينيوم، والزنك، وتعمل هذه المكونات على تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتساعد على مقاومة الأمراض والعدوى.

12- تحسين صحة البشرة والشعر

السمسم غني بفيتامين E والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة البشرة والشعر، حيث يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة، ويحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، بينما يساعد الحديد والزنك في نمو الشعر وتقويته.

13- دعم صحة القلب

السمسم غني بالأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا 3 والدهون غير المشبعة، وهو مفيد للنساء بسبب قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

14- صحة الحامل

يعزز السمسم صحة المرأة أثناء الحمل، حيث يحتوي على عناصر تعمل على زيادة صحة الجنين، ويمد الجسم بحمض الفوليك الذي يعزز ثبات الجنين، وكذلك يحتوي على عناصر المنياسين، والبيريدوكسين أو الثيامين، والتي تعزز النمو الصحي للجنين، كما أنه يحتوي على حمض الأوليك الذي يزيد من مستويات الكولسترول النافع، ويقلل من الكولسترول الضار.

الآثار الجانبية للسمسم

يعتبر السمسم آمنًا بشكل عام، لكن هناك بعض من الآثار الجانبية التي قد تنتج عند تناوله بكميات كبيرة، وتتمثل فيما يلي:

• قد يسبب تناول السمسم ردود فعل تحسسية لدى بعض النساء، لذلك إذا واجهت أي أعراض غير عادية، ينصح بالتوقف عن تناوله.

• زيت السمسم يمكن أن يسبب انسداد بالأنف لدى بعض النساء عند استخدامه قطرات على المدى البعيد.

• السمسم غني بالمركبات المضادة للأكسدة، وعند تناوله بكثرة يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالفعل.

• قد تسد الألياف الموجودة في بذور السمسم الأمعاء لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

• السمسم غني بفيتامين K، وهو فيتامين مهم لوقف النزيف، ولكن تناوله المفرط قد يزيد من خطر اضطرابات النزيف.

• قد يصاب البعض بتهيج في القولون أو المعدة بعد تناول السمسم.

• بسعر مفاجئ للجرام الواحد | تذبذب واضح في أسعار الذهب في الأسواق السعودية وحيرة المستثمرين
• الشنيف يعلق هذا التعليق المثير على لقاء الخليج ضد الأهلي السعودي