أهم الأعراض التي تدل على الاكتئاب المبتسم وما هي أسبابه 

إن المرض النفسي يعد أخطر الأمور التي يمكن أن يصاب بها الفرد وخاصة أننا في مجتمع لا يعترف بها أو لا يدركها؛ ويعتبر الاكتئاب إحدى أنواع المرض النفسي وينقسم هو ذاته إلى أنواع عدة؛ ويجدر الإشارة إلى أن الحزن واليأس ليسا هما الأعراض المؤكدة للاكتئاب بل هناك أشخاصًا تضع أقنعة الهدوء والابتسامه وهي بداخلها ممزقة تتجرع الألم النفسي بمفردها تمامًا. 

تعريف الاكتئاب المبتسم

يمكن تعريف الاكتئاب المبتسم على أنه نوع من الاكتئاب يبدو فيه الفرد سعيدًا على الرغم من أنه يعاني بشكل كبير من داخله؛ حيث أن الشخص هنا لديه القدرة الكبيرة على إخفاء مشاعر الحزن والألم التي يعاني منها حتى يشعر من حوله أنه بحالة جيدة؛ ويتم تسميته بالاكتئاب غير النمطي من النظرة السريرية وله العديد من الأعراض التي تشير إليه. 

أعراض الاكتئاب المبتسم

تبدأ أعراض الاكتئاب المبتسم بسيطة ثم تتحول تدريجيًا إلى أكثر حدة حتى تصل إلى ذروتها؛ وتوجد أعراض تظهر على الجسد وأعراض أخرى تكون نفسية وأعراض خفية؛ فتابعوا معنا للتعرف عليها:

الأعراض الجسدية 

يمكن ملاحظة أهم الأعراض الجسدية لمصاب الاكتئاب المبتسم في ما يلي:

• يصاب الفرد بزيادة الرغبة في تناول الطعام أو فقدانها؛ وبالتالي إما يكتسب أو يخسر وزن. 
• يواجه مشاكل في النوم فيمكن أن يصاب باضطرابات خلال الليل ولا يتمكن من النوم سوى بالنهار؛ ويمكن أن يصبح شخص ينام طوال يومه. 
• المعاناة من آلام الرأس. 
• وجود اضطرابات في جهازه الهضمي مثل الإصابة بقرحة بالمعدة أو مشاكل بالقولون. 
• الشعور بوجع دائم في العضلات. 
• ضعف مناعة الفرد. 
• الإرهاق والكسل. 
• وجود اضطرابات في معدل ضربات القلب وكذلك الضغط. 

الأعراض النفسية 

إن الأعراض النفسية للاكتئاب المبتسم تتمثل في ما يلي:

• شعور الفرد بالإحباط واليأس الشديد. 
• يشعر بأنه لا قيمة له ودائمًا يحمل نفسه الذنب. 
• يفقد قدرته على الاستمتاع بالأمور التي كان يحبها من قبل. 
• يفكر دائمًا في المواقف غير الجيدة. 
• تحدث له نوبات من الغضب. 
• يفقد قدرته على المواجهة؛ ويقل تركيزه بشكل ملحوظ. 
• يشعر دائمًا أنه وحيد. 
• تأتي فكرة الانتحار بكثرة لذهنه. 
• يجب الانتباه إلى أن كل تلك الأعراض يشعر بها الفرد ذاته ولا تظهر للآخرين بل يكون بالنسبة لهم إنسان طبيعي ذو علاقات اجتماعية طيبة؛ ويروه شخص متفائل.  

الأعراض الخفية 

توجد العديد من الأعراض غير الظاهرة والتي إذا وجدتها بك فيجب عليك الاعتراف بأنك تحتاج إلى استشارة أخصائي نفسي؛ ومن أهمها:

• يقوم الشخص بكافة المسؤوليات الموكلة له ولكن فقط بسبب شعوره بالمسؤولية ولا يفعل ذلك حبًا بها.
•  يترك الفرد نفسه ينغمس داخل واجباته. 
• محاولة عدم إظهار أي علامات تشير إلى أنه ضعيف أو منهزم. 
• إيجاد أعذار غير حقيقية لعدم حضور مختلف الأنشطة. 
• يفقد الشخص شغفه تجاه ما يحب. 
• تشعر أن الفرد يتحدث بطريقة استسلام لما يحدث حوله. 
• استخدام الهاتف بشكل مبالغ فيه أو التلفاز. 
• يصبح الفرد بعيدًا عن عائلته وأصدقائه. 

أسباب الاكتئاب المبتسم

إن الاكتئاب المبتسم له العديد من الأسباب التي أثرت في الفرد مما أدى إلى إصابته به؛ ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:

• المرور بالمحن: يعد مرور الإنسان بفترات محن صعبة من أهم الأمور التي تتسبب في الإصابة بالاكتئاب المبتسم؛ مثل فقدان شخص عزيز أو فقدان العمل. 
• الانتقاد الحاد: إذا قام الشخص بعرض رأيه في موضوع ما وقوبل بالنقد الحاد والاستهزاء بما يقول فهو بعد ذلك يفضل الصمت ولن يبدي ما بداخله مرة أخرى وهذا بالطبع يؤثر سلبيًا على الفرد؛ ويجب الانتباه أن الرجال معرضين لتلك النقطة أكثر لأنهم يميلون لإخفاء شعورهم حتى لا يتم وصفهم بالضعفاء. 
• وسائل التواصل الاجتماعي: تساعد وسائل التواصل الأفراد على إخفاء حقيقة مشاعرهم حيث أنه من المحتمل أن تجد شخصًا مدمر نفسيًا ومع ذلك فهو يشارك أمورًا سعيدة وهذا ما يساعد في سوء حالته النفسية. 
• توقع الكثير من الذات: يضع بعض الأفراد ثقة كبيرة بمهاراتهم ويتوقع من ذاته إنجاز أمورًا أكبر من قدرتها ويمكن أن يكون هذا الأمر نابع من المحيطين بالفرد؛ وإذا لم يتمكن الفرد من القيام بالإنجازات التي يتوقعها فتبدأ حالته تتدهور ويزيد لديه الإحساس بالدونية وأن لا قيمة له. 

طرق علاج الاكتئاب المبتسم

إن علاج الاكتئاب المبتسم من الضروري أن يمر بعدة مراحل حيث أنه برنامج يجب تنفيذه بشكل متكامل؛ كالتالي:

• العلاج بالدواء: إذا كانت حالة المريض متقدمة فهنا يقوم الطبيب النفسي بوصف بعض الأدوية المضادة لهذا النوع من الاكتئاب؛ وينبغي الالتزام بها طوال الفترة التي يحددها الطبيب. 
• العلاج النفسي السلوكي: هي جلسات يقوم بها الطبيب مع مريضه حتى يجعله يتحدث بها عن كافة الأمور التي تسبب له الشعور باليأس والإحباط؛ وغالبًا تأتي تلك الجلسات بنتائج جيدة للغاية. 
• ممارسة التمارين الرياضية: إن الرياضة تساعد الجسد على التحسن وتساعد الصحة النفسية كذلك على التعافي حيث أنها تساعد في تقليل التوتر؛ ولهذا ينبغي اعتمادها يوميًا ولو لفترة بسيطة. 
• التغذية السليمة: يجب الانتباه إلى أن هذا النوع من الاكتئاب يتسبب في زيادة أو خسارة بالوزن ولهذا من الضروري أن يتبع الفرد نظام غذائي صحي بحيث يتناول كافة العناصر الغذائية فلا يصبح جسده هزيل أو سمين. 

• رونالدو يوجه ضربة مدوية لميسي فماذا حدث؟!
• بسعر مفاجئ للجرام الواحد | تذبذب واضح في أسعار الذهب في الأسواق السعودية وحيرة المستثمرين